Làm thế nào để mẹ nhiều sữa
Về mặt sinh lý 90% các mẹ đều có đủ sữa nuôi từ 1-2 đứa trẻ, 10% các mẹ không đủ sữa là do các vấn đề về bệnh lý hoặc sử dụng một vài loại thuốc gây mất sữa. Vì vậy các mẹ hoàn toàn tự tin rằng mình có đủ sữa cho con bú.
Tuy vậy thì hiện nay rất nhiều mẹ không có sữa thì nguyên nhân do đâu?
Mình may mắn được tiếp xúc với rất nhiều mẹ và cũng rất vui vì mình đã giúp rất nhiều bé được bú sữa mẹ hoàn toàn ít nhất trong 6 tháng đầu tiên.
Để đảm bảo đủ sữa cho 1 bé bú hoàn toàn là rất đơn giản nếu mẹ tuân thủ những nguyên tắc sau:
- Về ăn uống:
- Ăn uống đủ chất lành mạnh, không cần kiêng khem gì cả. Tránh các loại thực phẩm lên men như cà, dưa, các loại măng, rau gia vị nặng mùi. Nói không với rượu bia thuốc lá và các chất kích thích.
- Uống tối thiểu 2 lít nước trong ngày, ngoài ra uống thêm sữa cho con bú hoặc sữa không đường.
- Không ăn các loại thức ăn khó tiêu như chân giò hầm, chân chó …
- Bổ sung đầy đủ canxi trong suốt quá trình cho con bú. Ngoài ra nên bổ sung các loại vitamin tổng hợp giúp tăng chất lượng sữa.
- Về tâm lý
- Giai đoạn sau sinh là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm, vì vậy trong cuộc sống hàng ngày các bố, ông bà cần động viên và chia sẻ với các mẹ. Các mẹ phải luôn có tâm lý vui vẻ, thoải mái
- Sinh hoạt
- Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, nhất là ngủ trưa và giấc ngủ đêm, ông bà và bố nên giúp trông bé để các mẹ có thể đảm bảo ngủ đủ giấc
- Cho bé bú kiệt sữa, nếu không kiệt có thể dùng máy hút sữa để hút hết sữa trong bầu ty mẹ. Cơ chế tiết sữa giống như cái giếng, các mẹ càng hút thì sẽ càng đầy, nếu không bú kiệt vắt kiệt cơ thể sẽ có phản xạ ức chế tiết sữa vì nó hiểu là mẹ đã đủ sữa cho con bú.
- Cho con bú thường xuyên, đúng cữ ví dụ 2h /lần, bú tiếp xúc da kề da càng tốt.
- Lưu ý, Nếu ốm phải dùng thuốc thì hãy nói với bác sỹ kê các loại thuốc có thể sử dụng khi cho con bú.
Các mẹ đảm bảo những yếu tố trên thì 100% đảm bảo có sữa cho các bé ăn thậm chí dư giả cho việc tích trữ.
